5月 2020

家事代行サービス「カジタク」に所属する予約半年待ちの「片付け名人」である山口さんに、“片づけられない人”の5大特徴を教えてもらいました。部屋が汚いと悩んでいる人、自分が当てはまっていないかチェックしてみてくださいね。

■教えてくれたのは・・・片付け名人の山口さん
アクティア株式会社が提供する家事代行サービス「カジタク」にて、予約半年待ちの「片付け名人」。定期家事代行、整理収納サービスの経験を活かし現在は新人スタッフの教育を行うトレーナーも担当。整理収納アドバイザー1級ほか、整理収納の資格を多数保有している。

「なんで片づけられないんだろう？」と思ったらチェックしたいこと

片づけたいのに片づけられない……そのような悩みをお持ちのかたは、意外と多いと思います。そんな状態では、どんなに「収納のテクニック」を意識して実践しても、すぐに力尽きてしまうもの。「なんで片づけられないんだろう？」と思ったら、次あげる5つの状況に当てはまっていないかをチェックしてみてください。

じつは私自身も、いそがしく生活していると一時的に部屋が散らかってくることがありますが、だいたい次の5つのなかのどれかが当てはまる状況になっています。

状況1：片づけの超超基本「使ったら（出したら）戻す」をやっていない

denozy/gettyimages

使ったら（出したら）戻すは、片づけの超超基本です。

爪切りを使い終わったら、戻す。
ペンで書き終わったら、戻す。
食器を使ったら、洗って、戻す。
服を着て、洗濯して、タンスに戻す。

……このシンプルなサイクルができないことには、いくら収納テクニックを磨こうと部屋は片づきません。「出し入れ」という言葉があるように、「出す」と「入れる（戻す）」はセットなのです。

状況2：行動の「始まりと終わり」が意識できていない

karimitsu/gettyimages

カフェで飲み終わったら、カップを下げて片づける……このように、何か行動を起こしたときは、片づけをもって終わるという流れがありますよね。

「使ったら（出したら）戻す」にも通じることですが、生活のすべての事柄について、始まりと終わりを意識してみましょう。それをしないと、すべての事柄がなんとなくダラダラと継続中になり、片づけるタイミングがわからなくなってしまいます。

「どうせまたすぐ使うから」という悪魔のささやきに従っていると、あっという間に部屋は散らかります。ひとつひとつ「片をつける」ことで、小さな達成感も味わえますよ。

状況3：そもそも片づける場所が決まっていない

a_namenko/gettyimages

いざ片づけようと思っても、どこに片づけてよいのか、自分でもわからないことがあるかもしれません。「マスクを買ったけど、どこに置いておく？」とか「脱いだパジャマは、どこに片づければいい？」などなど……そして迷った結果、とりあえず放置しがちです。

片づけるためには、自分の持ち物すべてに指定席を用意してあげましょう。輪ゴムやクリップなどの小物にいたるまで、すべてです（ただし、場所はざっくりでも大丈夫です）。

自宅内に住所不定のモノをつくらないことが肝心。コツは、仲間同士で集めてあげること。モノにもコミュニティーを用意してあげましょう。

状況4：モノを持ちすぎている

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前項でモノの住所、コミュニティーをつくってあげましょう、とお伝えしました。でも、スペースには限りがあります。

「あれも便利」「これもよさそう」と、モノはいつの間にか増えがち。そして「キャパオーバー」「管理しきれない」という状態になってしまいます。

モノが多すぎると、いくら収納の工夫をしても、追いつかなくなります。飼えない数のペットを飼ってはいけないのと同じように、管理できない数のモノを持ってもいけないのです。新しいモノを買ったら、古いモノと交換するようなつもりで、モノの数をある程度におさえるように意識しましょう。

状況5：ゴミを残してある

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「ゴミなんて残すわけないでしょ！」と思うかたもいると思いますが、ゴミ箱のなかにあるものだけがゴミというわけではありません。

ゴミという言葉を広辞苑で調べてみると、つぎのように書かれています。

「物の役に立たず、ない方がよいもの。ちり。あくた。ほこり。また、つまらないもの。」

例えまだ使用したことがなくても、買ったときにちょっと高かったとしても、役に立っていないものを持ち続けることは、ゴミと暮らしていることになりかねません。

貴重なスペースをゴミ置場にするなんて、もったいないですよね？思い切って売ったりあげたりしてしまうのがおすすめです。

家が汚くて悩んでいるかたは、以上5つの状況を意識して、片づけの再スタートをしてみてくださいね！

表情筋研究家・間々田佳子さんのオンライン動画講座第2回目は、顔のむくみを改善する表情筋トレーニング「シューオーワー」です。

顔全体の筋肉を動かすことで、血行がアップ！むくみが解消します。姿勢を正して1回5分、表情筋を使っていきましょう。

顔のむくみの原因は、顔を動かしていないから

顔がむくむのは、顔の筋肉を使っていないことが原因です。

顔を動かさないと血行が悪くなるとともにリンパの流れが滞り、老廃物がたまってしまいます。老廃物がたまると、顔全体のむくみや、フェイスラインのたるみにつながり、見た目年齢が、どんどん老けていくことに。

顔全体の筋肉をしっかりと動かして、きゅっと引き締まった、いきいきとした顔を作っていきましょう。

表情筋トレーニングを始める前に姿勢を正します

姿勢が悪いと、使う表情筋にバラツキが出ます。この状態で表情筋トレーニングを行っても、力が入って緊張しているところと筋肉が衰えて緩んだところの差が大きくなり、顔のバランスが崩れていきます。

この状態では、どんなに取り組んでも、むくみやたるみといった老け見えの原因はなくなりません。

必ず姿勢を正してから、表情筋トレーニングを行いましょう。

まずは体を起こし、骨盤をしっかり立てます。骨盤を左右に揺らしながら、深く呼吸をして緊張をほぐし肩の力を抜きます。

体だけでなく、顔や心の緊張がほぐれて無駄な力が抜けることで、表情筋全体が動きやすくなります。

このときに、体と顔、頭に1本の軸が通るようにイメージしましょう。

表情筋トレーニング「シューオーワー」のやり方を動画で

顔むくみを解消する、表情筋トレーニング「シューオーワー」のやり方

鏡やスマートフォンの自撮り機能で、自分の顔をチェックしながら行いましょう。スタートする前に、笑顔を作った顔のアップ写真を撮っておくと、1週間後に顔の変化を確かめられて効果が実感できますよ。

まずは姿勢を正して頭、顔、体で1本の軸を作ります。

そして、口をすぼめて「しゅー」と息を吐きながら、口の回りの筋肉「口輪筋」をしっかり寄せて前に出していきます。

次は「おー」の口の形に。ほうれい線が消えるように鼻の下を伸ばします。

そのまま「わー」と、口と目、顔全体を外に大きく開いていきます。

これらの「シュー」「オー」「ワー」の顔の動きに、呼吸を合わせていきます。

鼻から息を大きく吸って、吐きながら「シュー」「オー」「ワ―」。息を吐き切ったら、リラックスをします。

これを3～5回、顔がポカポカ温かくなるまで繰り返しましょう。むくみが解消して、顔がスッキリします。

表情筋トレーニング「シューオーワー」の動きのポイント

ポイントは、思いっきり顔を動かすこと。動かしているつもりが、意外と動いていないのが口輪筋と頬筋。筋力がつくと弾力が出てきます。しっかり鍛えていきましょう。

毎日何かとバタバタして忙しい！あれどこにいった？と探すヒマもないくらい。そんなときは、暮らしを便利にする名品に頼っちゃいましょう。忙しい人をラクする、おすすめのニトリのアイテムをご紹介します。

1 これでいい！リモコンのラック

ありそうでなかったシンプルデザイン。

「部屋の隅っこに置きやすい絶妙なサイズ、チープじゃない木目、シンプルな形がいいんです」（大沢さん）。本来はスリッパラックですが、リモコンを入れるラックにもぴったり。
「スリッパラック ナチュラルウッド」（約W42×D9×H14cm）¥1,380

こんな使い方も

縦置きして、トイレ収納に！上段にコミック、下段には無印良品のフレグランスセットを。ラックの上はスマホ置き場としても便利♪

お皿やマグカップ、グラスの見せる収納にも！ラックの中には16.5cmサイズの丸皿が入ります。ラックの上もフル活用。
（spoonhomeblogさん）

2 何を入れたか忘れずにすむ1000円以下のワイヤーかご

コスパ最強でスタッキングも可能！

中身を把握しておきたい消耗品などの収納に最適。「一般的なカラーボックスに入るサイズが便利。このワイヤーかごだけを積み重ねて、気軽に収納スペースを増やすことも」（インテリア班）。
「積み重ねできるワイヤーバスケットPS 深型」（約W38.8×D28.3×H23.6cm）¥925

使い方アイデア

ゴチャつきがちな洗剤もひとまとめ。

3 靴下片っぽない！朝をラクにする仕切りボックス

ラベル＆仕切りつきで人別・物別に収納しやすい。

肌着＆パンツ、ハンカチ＆ティッシュ、靴下などを1セットずつ用意しておくと、子どもの毎朝の支度がスムーズ！「仕切りに安定感があるから、自分で組み合わせるタイプの仕切りより使いやすいんです」（インテリア班）。
「下着収納ケースM」（W29.2×D13.9×H10.8cm）¥555

4 ふきんが臭う問題から解放してくれる万能クロス

キッチンにそのまま置ける落ち着いたパッケージ。台拭きならば10回くらいは洗って使うが繰り返せちゃう丈夫な厚みで1枚あたり約12円。よれよれになったら最後は雑巾として使えます。
「厚手台ふきん 30枚」（約W18.5×D16×H6.3cm、ふきん1枚当たり約30×35cm）¥370

5 片手でパカッと開けやすい！密閉容器のキャニスター

上から中身がすぐわかりラベリングも不要。

だしやスパイス、粉類などの保存に。「中身の見やすさ、密閉性、開けやすさ、軽さ、シンプルなデザイン、コスパと、すべてのポイントを押さえたアイテムです！」（梨果さん）。
（右から）「ワンプッシュキャニスター350ml」（約W7×D8×H10.5cm）、「同 1100ml」（約W10×D11×H15cm）、「同1700ml」（約W10×D11×H21cm）¥277～

合わせておすすめ

よく使うサイズが選べる珪藻土スプーン。

（左から）「珪藻土スプーン」1.25ml ¥181、2.5ml ¥227、5ml ¥272、15ml ¥363／ニトリ　※砂糖には使えません

6 朝からボウルと皿、洗うの面倒～！をなくすボウル

シンプルだからレンチンしてそのまま食卓に。

電子レンジにも食洗機にも使えて、軽く、見た目もシンプル。「ほどよい深さは食材を混ぜやすく、サラダなどを作ってボウルのまま食卓に出しています」（本間さん）。
「クッキングボウル VEGE ホワイト20cm」（約W20.5×D20.5×H10cm）¥370

7 洗濯が面倒な油汚れが、拭くだけで落ちるマット

カットして使えるからわが家にフィット。

粉が飛び散っても、揚げものをしたあとも、サッと拭けばきれいに。「洗濯のストレスがなくなりました。クッション性もほどよく、もう織物マットには戻れません」（梨果さん）。
「お手入れ簡単 水拭きできる キッチン対応フロアマット」（フォイルGY　約45×120cm）¥545

8 揚げもの後の汚れを掃除しなくてすむネット

油はねしないから料理のハードルが下がる。

プチプライスながら、コンロまわりの掃除をラクに。「ちょっとした炒めものでも油ははねるので、フライパン調理にはこのネットを使うのが習慣になりました」（宇高さん）。
「油はね防止ネット」（約W40.7×H0.9cm、約直径26cm）¥363

9 湿りぐあいにうんざりしなくていい珪藻土マット

バスマットの洗濯とお別れできちゃう。

珪藻土の力で水分が一瞬で乾き、洗濯不要のバスマット。「ニトリの物は低価格なのに吸水性がよく、お手入れ用のサンドペーパーまでついているのが親切」（本間さん）。
「珪藻土バスマット」（約38.5×29cm）¥909

問い合わせ先／ニトリお客様相談室TEL 0120･014･210

＜教えてくれた暮らしの達人＆『サンキュ！』インテリア班＞
・宇高有香さん
収納暮らしコンサルタント・ライフオーガナイザー®。収納のコンサルティングや講座を開催。著書に『子どもと暮らすラクに片づく部屋づくり』（辰巳出版）。

・能登屋英里さん
インテリア・整理収納アドバイザー。アパレルでのディスプレイ経験を生かし、収納、リノベーション、インテリア相談に携わる。

・本間朝子さん
知的家事プロデューサー。無駄な労力を省く家事メソッドを考案。近著は『「名もなき家事」を楽しく減らす法』（王様文庫）。

・梨果さん
タスカジ整理収納コンサルタント。家事代行マッチングサービス「タスカジ」にてユーザーから高評価を集めている。一般向け講座や「タスカジゼミ」講師としても活躍。

・大沢早苗さん
スタイリスト。雑誌、カタログなどでインテリアとおしゃれのスタイリングを手がける。パーソナルカラーアナリスト、整理収納アドバイザー2級。

・石川理恵さん
暮らしライター。人それぞれの暮らしや仕事を取材。雑誌、書籍で実用記事やインタビューを担当するほか、著書に『身軽に暮らす』（技術評論社）など。

参照：『サンキュ！』2020年4月号「忙しい人をラクにする暮らしの名品」より。掲載している情報は2020年2月現在のものです。撮影／大森忠明　文／石川理恵　編集／サンキュ！編集部

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