日記

15
10月
ハロウィン！小樽美容室ツインクル
ダイエット / 日記 / 0 Comment / 2020/10/15

食欲の秋！！…

街のあちこちにハロウィンのディスプレイがいっぱい…*\(^o^)/*

でも…

一番気になるのは…⬇︎⬇︎笑笑😄

食欲の秋…

ちょっと体重計に乗るのが怖ぁ〜い！！笑笑


14
10月
秋深し…小樽美容室ツインクルす
ステキに生きる / 日記 / 紅葉 / 0 Comment / 2020/10/14

こんにちは　美容室ツインクルです。

山々の木々も色づいて　秋の深まりを感じる

今日この頃…

皆さま　いかがお過ごしですか？

束の間の秋…

楽しみましょ…😊

朝晩寒くなって参りました。

風邪気をつけてね！😊


30
7月
かぢ筋かぢBODY 小樽美容室ツインクル
ステキに生きる / 日記 / 0 Comment / 2020/07/30

“かぢBODY”は自宅でできる！ かぢ筋を支えるエクササイズを伝授

2020年7月5日 21:45マキアオンライン

メリハリのある筋肉にS字を描くしなやかなボディラインの加治ひとみさん。女性から見ても惚れ惚れするようなヘルシー＆セクシーなBODYは、自宅でできる日々の習慣が鍵でした！「MAQUIA」8月号から、彼女が実践するエクササイズをご紹介。

＼＃STAYHOME中も美BODYキープ／

自宅ケアが９割！ かぢ筋かぢ腸のつくり方

《かぢ筋を支えるエクササイズ》

◆キュッと上向きに「ヒップアップ」

お尻上部を鍛えるトレーニング。ゴムバンドがある方が効果的だけど、なければそのままでもOK。

1 横向きに寝て膝を曲げる
ゴムバンドは膝よりやや上に。横向きに寝て、膝を曲げる。重心はやや前側に。
2 膝の開け閉じを繰り返す
上半身は動かさず、膝を開き、再び1へ。左右15回×2セットを目安に行う。

◆基礎代謝UPを狙える「体幹＆二の腕」

腹斜筋などの大きな筋肉を鍛えられるので、くびれ＆代謝UP効果も。支える二の腕にも効果アリ。

1 ひじで支えながら一直線に
ひじが肩の真下にくるように横向きになり、ひじで支えながら頭〜かかとまでを一直線にする。
2 腕を伸ばして1分キープ
1の状態をキープしながら、上側の手を肩のラインからまっすぐ天井のほうへ、しっかり伸ばす。反対側も同様に。

◆カーヴィラインを作る「くびれ＆ヒップ」

体幹、くびれ、ヒップ、二の腕など、全身を鍛えられる動き。ひねりを加えることでメリハリ感UP。

1 ひじとつま先で全身を支える
うつ伏せになって床にひじをつき、つま先を立てまっすぐに。腹筋に力を入れて。
2 リズミカルに腰をひねる
左右の腰骨を床にタッチするようにひねる。息を止めないように注意して。
3 腕を伸ばすのを交互に繰り返す
バランスを崩さないように片方ずつ腕を前へ。息を止めずに左右15回行う。


8
9月
小樽アニメパーティ 小樽美容室ツインクル
日記 / 0 Comment / 2019/09/08

昨日と今日は小樽アニメパーティです！

ミス小樽です！

宜しくお願い致します！^_^✨

すっぴんで失礼致しました！笑笑

夜は仲良しのお友達&お客様と…

久々のカラオケ〜〜🎤^_^💕

ストレス発散^_^✨


12
8月
お盆休み 小樽美容室ツインクル
日記 / 0 Comment / 2019/08/12

今日12日と16日はお盆休みを頂きます。

宜しくお願い致します！m(_ _)m

朝晩 やっと涼しくなって参りました。

あの半端ない猛暑もちょっと懐かしく感じられたりもします！^_^

過ぎ去ると大変な事も忘れて 思い出に変わるものなのかも知れませんね！^_^笑

昨日は業者にお願いして 自宅の雑草刈り…

今日は木の剪定をして頂きます。

ジャングルだったので…(苦笑)💦

今まで コンテストの練習や講習会 新規事業開拓などなどで 半年休み無しの睡眠時間2〜3時間

半端なくありえない生活をしていました。

これからは 普通の生活が出来るように

頑張ります。^_^❣️

先日は神聖会

飲めないけど、日本酒の会

小樽の凄い面々が集って来ます。

久々に逢った仲間と新会員^_^

また 食べすぎちゃった！(爆笑)

今回は 名刺切らして 営業にはならなかった

ですが…💦

実は人脈づくり(^_−) 半分仕事です！^_^

ツインクルの夢は地域に根ざした 地域に必要とされ愛されるお店！^_^❣️

出逢いは宝✨🍀

…Twinkle


15
4月
誕生日！ステキに生きる！小樽美容室ツインクル
お誕生日 / ステキに生きる / 日記 / 0 Comment / 2019/04/15

先日は母の誕生日でした！

息子がケーキを買って 皆んなでお祝いをしました。^_^

おめでとう91歳*\(^o^)/*㊗️🎂🎉

これからも 元気な100歳目指して

楽しい充実した毎日過ごしてね！^_^❤️

母は今が一番幸せだと言っています。^_^🍀


3
4月
新元号 ！ステキに生きる！美容室ツインクル
日記 / 0 Comment / 2019/04/03

新元号が発表されました

「令和」これは万葉集が出典で

いろいろと慶ばしい意味を持っているようですね！

心から 良い時代になってほしいと願います！

心新たに…

新しい自分…


2
3月
卒業式 入学式 着物レンタル 小樽美容室ツインクル
日記 / 0 Comment / 2019/03/02

昨日ご卒業の皆様おめでとうございます！㊗️

三月は卒業のシーズン

ご卒業される皆様に心からお祝い申し上げます！

皆様の輝かしい 未来に乾杯！！*\(^o^)/*✨

袴 着物レンタル お問い合わせ

0134-27-2124へ


18
1月
寒中お見舞い申し上げます！小樽美容室ツインクル
日記 / 0 Comment / 2019/01/18

一月も後半に入りました。

早いものですね！

毎日寒いが続いていますが、皆さまは

どのようにお過ごしですか？

写真はお客様から頂いた激辛タンメン！

体の芯からポカポカになります！^_^

厳しい寒さ 頑張って乗り切りましょう！^_^✨


19
11月
リニューアルキャンペーン！小樽美容室ツインクル
ステキに生きる / 小樽 美容室 / 日記 / 0 Comment / 2018/11/19

この度 プチリニューアル致しました。

ツインクルは来年20周年

ご来店のお客様にプレゼントをご用意致しております！

感謝の気持ち…

心を込めて…

Twinkle



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